Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-Paru. Paru-paru adalah organ tubuh manusia yang memiliki peran penting dalam tubuh. Bisa dibilang, paru-paru ini termasuk organ vital yang fungsinya mengelola oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Ketika tubuh menghirup oksigen, paru-paru akan mengumpulkan oksigen tersebut dan disalurkan ke seluruh tubuh dengan bantuan jantung dan aliran darah. Karena fungsinya sangat vital, setiap orang wajib menjaga kesehatan paru-paru mereka. Menjaga kesehatan paru-paru bukan hanya ditujukan untuk mereka yang merokok saja. Anda pun wajib menjaga kesehatan paru-paru karena ada banyak faktor eksternal yang dapat menimbulkan berbagai masalah pada paru-paru. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan paru-paru yang sangat mudah.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-Paru

  1. Hindari lingkungan dengan kondisi udara kotor

Lingkungan dengan kualitas udara yang kotor, seperti berasap, berdebu, dan mengandung gas berbahaya harus dihindari. Jika zat-zat berbahaya tersebut terus terhirup, paru-paru akan bekerja lebih keras dalam memfilter oksigen. Zat berbahaya dalam udara yang penuh polusi juga bsa menyebabkan berbagai masalah pada paru-paru. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari lingkungan dengan kualitas udara yang buruk. Jika ANda memang harus berada di lingkungan yang penuh polusi, lindungi diri Anda dengan senantiasa memakai masker. Misalnya, ketika berangkat atau pulang kerja atau ketika di jalanan yang penuh dengan asap kendaraan.

  1. Rajin Berolahraga

Olahraga secara teratur juga bisa membuat paru-paru menjadi semakin sehat. Ketika berolahraga, paru-paru akan bekerja lebih giat. Hal ini bagus untuk melatih paru-paru untuk meningkatkan kapasitasnya dalam menampung oksigen. Sebaiknya, lakukan olahraga pada pagi hari ketika udara masih bersih. Menginjak siang hari, udara sudah mulai tercemar oleh berbagai macam gas yang dikeluarkan oleh kendaraan bermotor.

  1. Hindari Merokok, baik Rokok Aktif maupun Pasif

Jika Anda tidak ingin terpapar penyakt paru-paru yang mematikan, sebaiknya mulai dari sekarang jauhi yang namanya rokok. Zat nikotin yang ada dalam rokok sangat tidak baik untuk kesehatan paru-paru. Bagi Anda yang merokok, usahakan untuk mulai memantapkan niat berhenti meroko. Lalu, bagi Anda yang tidak merokok, hindarilah asap rokok supaya Anda tidak terkena efek negatifnya. Selalu sediakan masker di kantong untuk menghindari asap rokok.

  1. Memenuhi Kebutuhan Gizi

Agar memaksimalkan kinerja tubuh, organ tubuh membutuhkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Untuk itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Untuk menjaga kesehatan paru-paru, pilihan makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah makanan yang kaya vitamin dan antioksidan. Dua nutrisi tersebut sangat penting untuk membantu mendetoksifikasi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya. Radikal bebas berpotensi menyebabkan kanker, termasuk  kanker paru-paru.

  1. Pakai Produk yang Aman untuk Paru-Paru

Untuk menjaga kesehatan paru-paru, sebaiknya Anda menghindari produk-produk rumah tangga yang mempunya bau tajam, misalnya produk pembersih. Produk rumah tangga dengan bau yang menyengat biasanya di dalamnya terdapat zat berbahaya yang apabila terhirup dapat merusak paru-paru.

  1. Cek Kesehatan Secara Berkala

Gangguan paru-paru sering kali tidak menunjukkan gejala tertentu yang mudah dikenali. Akibatnya, penderita penyakit paru-paru baru menyadari paru-parunya bermasalah setelah kondisinya cukup parah. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya Anda melakukan cek kesehatan berkala. Kondisi paru-paru yang bermasalah bisa dideteksi lebih dini. Dengan begitu, Anda bisa melakukan pengobatan secepat mungkin supaya kondisi paru-paru tersebut tidak semakin parah.

Itulah 6 cara mudah menjaga kesehatan paru-paru Anda. Untuk menjaga kesehatan semua organ tubuh, Anda harus melaksanakan program pola hidup yang sehat.

 

BACA JUGA: Tips Jangka Panjang Menjaga Kesehatan Ginjal